Un guide adressé aux étudiants pour apprendre à préserver sa santé mentale. Mêlant histoire, psychologie et sociologie, l'auteure analyse le phénomène croissant de burn-out chez les jeunes adultes, caractérisé par un épuisement émotionnel, mental ainsi que physique causé par des contraintes académiques et personnelles. Elle propose des stratégies de gestion du stress et d'épanouissement personnel.